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「 mamyの記事 」 一覧

和風 炒め料理

【1人前約272キロカロリー】ほくほく美味しい『ブリの柚子胡椒焼き』

本日作るのは『ぶりの柚子胡椒焼き』です。 マミーぶりはスゴク栄養が豊富です★ かんたん説明 脳の栄養になるDHAが豊富 動脈硬化・心筋梗塞 ・脳梗塞・糖尿病など生活習慣病(成人病)の予防に有効 カルシ ...

デザート

【1個約86キロカロリー】森永のコラーゲンドリンクを使ったヘルシーデザート『ヨーグルトムースとキラキラゼリー』

こんにちは! 本日は森永『おいしいコラーゲンドリンク ピーチ味』を使ったデザートを作ります。 吸収しやすいコラーゲンペプチド10,000mgに、セラミドを新配合。 コラーゲン独特の臭みやとろみを独自の ...

和風 煮物料理

【1人前約151キロカロリー】ダイエット中でも安心!ジューシーでお酒にも合う『厚揚げとしめじの煮物』

こんにちは! 朝も冷え込む時期になってきましたね。 お布団からなかなか出れずに朝お仕度が大慌て気味です(^^;)   私はこの時期、寝る前にお猪口で2杯ほど熱燗を飲んでいます( *´艸`) ...

洋風 煮物料理

【1人前約215キロカロリー】ホッコリ温かい定番スープ『ポトフ』の基本的な作り方

みなさんは体を温める料理を積極的に採っていますか? 体が温まると、免疫力や基礎代謝のアップに繋がるだけでなくリラックス効果も期待できるんだそう! 体を温める食材は以下のようなもの。 体を温める食材の特 ...

未分類

【1人前約248キロカロリー】香ばしさが食欲を誘う『レンコンのはさみ焼き』のレシピ

こんにちは! 本日は『レンコンのはさみ焼き』を作っていきます★ レンコンの作用 便秘改善に有効な食物繊維が豊富 カリウムで脂肪の蓄積を改善 ビタミンCが豊富 マミー糖質とカロリーが高いのでダイエット中 ...

中華 炒め料理

【1人前約152.5キロカロリー】満腹感が持続する美味しいレシピ『きのこと牛肉のオイスター炒め』

皆さんこんにちは! 本日は『きのこと牛肉のオイスター炒め』を作ります!   ダイエット中に牛肉!?と思う方もいるかもしれませんが、実は牛肉には体にとってもイイ栄養が含まれているんです! &n ...

和風 煮物料理

【1人前約93キロカロリー】カブを丸ごと使ったダイエットレシピ『カブのトロトロ煮』

こんにちは! 最近寒くなってきました。 皆さまの体調はいかがでしょうか? 体調の崩しやすい時期ですので、お体をご自愛ください。 この時期はやっぱり温かい食べ物でホッコリしたいですよね!   ...

未分類

【1人前約35キロカロリー】余った野菜で簡単調理!『野菜の胡麻和え』

こんにちは! お料理をしていて「野菜の切れ端がもったいないなぁ」と思ったことはありませんか? 私はいつも思っちゃうんですよね。 そこで今日は我が家で定番の「野菜の胡麻和え」のレシピをご紹介します! マ ...

中華 炒め料理

【1人前約189キロカロリー】ふわっとした食感が楽しめる『エビチリたまご』

お子さんからご年配まで大人気の中華料理『エビチリ』。 白いご飯にチャーハン!お米と一緒に食べると美味しいですよね!   今日作る『エビチリたまご』はエビチリに炒り玉子を組み合わせて、ふわふわ ...

洋風 漬け

【1人前約157キロカロリー】さっぱり美味しい『イカのマリネ』

本日はイカのマリネを作ります。 マリネはさっぱり味わえるだけでなく、常備菜としても大活躍! 疲労回復効果もあるので忙しいあなたにもピッタリです。 マミー酢にはアミノ酸が入っているので脂肪燃焼効果のほか ...

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