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「 mamyの記事 」 一覧

洋風 漬け

【1人前約107キロカロリー】体に優しい常備菜「万能きのこマリネ」の作り方

最近、暑かったり涼しくなったりで体の調子が崩れやすいです。 みなさんは体調大丈夫でしょうか? 私は体調を崩してしまい、常備菜に頼って楽をしています(笑) 常備菜ってこういう時に便利ですよね。 そこで! ...

中華 蒸し料理

【1人前約272キロカロリー】もち米を身にまとった風変りなシュウマイの作り方を公開!

  お子さん~大人まで親しまれている人気のシュウマイ。 シュウマイの皮でお肉を包んだものが一般的ですが、実はもち米を使ったシュウマイもあります。 鶏肉で作った肉団子のうま味がもち米に馴染んで ...

和風 炒め料理

【1人前約172キロカロリー】お酒のおつまみにもどうぞ「ちくわと豚ひき肉のボート焼き」

ちくわは低カロリー&低糖質でヘルシーな料理にピッタリな食材。 主原料であるお魚に含まれるDHAは血液をサラサラにする効果もあります。 ちくわのおすすめポイント 1本(約30g)で約24キロカロリー 糖 ...

和風 煮物料理

【1人前約195キロカロリー】和風で美味しいダイエットレシピ「ジャガイモのひき肉煮」

本日はホロホロのジャガイモにひき肉のうま味が染み込んだ「ジャガイモのひき肉煮」を作ります。 和風で温かい料理は、少し肌寒くなってきた秋にもピッタリです。 ダイエット中は何かと敬遠されがちなジャガイモで ...

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