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和風

【1人分約151カロリー】切り干し大根入りポテトサラダ

【切り干し大根入りポテトサラダ】の材料 材料 切り干し大根:15g じゃがいも:3個 ロースハム:3枚 ミックスベジタブル:75g 材料A マヨネーズハーフ:大さじ3 酢:大さじ1 塩コショウ:少々 ...

和風

【1人分約254カロリー】ひき肉と高野豆腐のつくね

「ひき肉と高野豆腐のつくね」の材料 材料 ひき肉:150g 高野豆腐:1枚 酒:大さじ1/2 醬油:大さじ1/2 卵:Sサイズ1個 長ネギみじん切り:大さじ1 人参すりおろし:大さじ1 片栗粉:大さじ ...

和風 漬け

【1人前約58キロカロリー】箸休めにピッタリなヘルシーメニュー『きゅうりの甘酢漬け』

みなさんは常備菜って用意してますか? 常備菜があると毎日の食事の準備が短くなるだけでなく、パッと出せるのでおつまみが欲しい時にも便利ですよね。 本日作る『きゅうりの甘酢漬け』はさっぱりしていて箸休めに ...

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