料理の力で美味しくダイエット

ヘルシーMyごはん

「和風」 一覧

和風 炒め料理

【1人分約149カロリー】カロリーを抑えて満腹感の得られる『豚バラ肉とこんにゃくのしょうが炒め』

「豚バラ肉とこんにゃくのしょうが炒め」の材料 材料 豚バラ肉:50g こんにゃく:1/2枚(121g) ピーマン:1個 パプリカ赤:1/4個 玉ネギ:1/2個(62g) 材料A 醬油:大さじ1、1/2 ...

和風 炒め料理

【1人前約106キロカロリー】大根と大豆ミートの炒め物

「大根と大豆ミートの炒め物」の材料 材料 大根:300g 大豆ミート:25g 万能ねぎ:少々 顆粒だし:小さじ1/2 胡麻油:少々 材料「A」 酒:大さじ3 砂糖:大さじ1 醬油:大さじ2 大根と大豆 ...

和風 炒め料理

【1人前約272キロカロリー】ほくほく美味しい『ブリの柚子胡椒焼き』

本日作るのは『ぶりの柚子胡椒焼き』です。 マミーぶりはスゴク栄養が豊富です★ かんたん説明 脳の栄養になるDHAが豊富 動脈硬化・心筋梗塞 ・脳梗塞・糖尿病など生活習慣病(成人病)の予防に有効 カルシ ...

和風 炒め料理

【1人前約153キロカロリー】さっぱりしてるけど何にでも合う『もやしと豆苗の玉子炒め』

今日は『もやしと豆苗の玉子炒め』を作っていきます! もやしも豆苗も食材自体に強い味はついていないので、色々なお料理に合いますよね。 本日ご紹介する『もやしと豆苗の玉子炒め』はダイエットメニューなのに、 ...

和風 炒め料理

【1人前約172キロカロリー】お酒のおつまみにもどうぞ「ちくわと豚ひき肉のボート焼き」

ちくわは低カロリー&低糖質でヘルシーな料理にピッタリな食材。 主原料であるお魚に含まれるDHAは血液をサラサラにする効果もあります。 ちくわのおすすめポイント 1本(約30g)で約24キロカロリー 糖 ...

Copyright© ヘルシーMyごはん , 2019 All Rights Reserved.