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和風 炒め料理

【1人前約153キロカロリー】さっぱりしてるけど何にでも合う『もやしと豆苗の玉子炒め』

今日は『もやしと豆苗の玉子炒め』を作っていきます! もやしも豆苗も食材自体に強い味はついていないので、色々なお料理に合いますよね。 本日ご紹介する『もやしと豆苗の玉子炒め』はダイエットメニューなのに、 ...

和風 炒め料理

【1人前約172キロカロリー】お酒のおつまみにもどうぞ「ちくわと豚ひき肉のボート焼き」

ちくわは低カロリー&低糖質でヘルシーな料理にピッタリな食材。 主原料であるお魚に含まれるDHAは血液をサラサラにする効果もあります。 ちくわのおすすめポイント 1本(約30g)で約24キロカロリー 糖 ...

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