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中華 中華 炒め料理 蒸し料理

【1人前約250キロカロリー】お野菜を美味しく頂ける「ナス餃子」

本日はお野菜を皮の代わり使ったアイデア餃子を作っていきます。 今回はナスを使用しますが、薄くスライスしたお野菜で代用が可能です。 ナスには中性脂肪を減らす効果が期待できる『ナスニン』が含まれている他、 ...

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【1人前約272キロカロリー】もち米を身にまとった風変りなシュウマイの作り方を公開!

  お子さん~大人まで親しまれている人気のシュウマイ。 シュウマイの皮でお肉を包んだものが一般的ですが、実はもち米を使ったシュウマイもあります。 鶏肉で作った肉団子のうま味がもち米に馴染んで ...

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